다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.04

  나이가 들면서 복부비만이 생기는 이유는 다양합니다. 첫째로, 나이가 들면서 신체의 대사율이 느려지고, 근육량이 감소하여 에너지 소비량이 줄어들게 됩니다. 이로 인해 같은 양의 음식을 섭취하더라도 체내에 지방이 쌓이기 쉬워집니다. 둘째로, 호르몬 변화도 복부비만의 원인이 될 수 있습니다. 남성의 경우 테스토스테론 수치가 감소하고, 여성의 경우 폐경기를 맞이하면서 에스트로겐 수치가 변화하면서 체중이 증가하고 지방이 복부에 축적되기 쉬워집니다. 셋째로, 생활 습관도 중요한 역할을 합니다. 운동 부족, 잘못된 식습관, 스트레스, 수면 부족 등이 복부비만을 유발할 수 있습니다. 특히 스트레스는 코르티솔 호르몬의 분비를 촉진시켜 식욕을 증가시키고 복부 지방 축적을 유도할 수 있습니다. 복부비만을 예방하거나 개선하기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 특히 복부 지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 그러나 복부비만, 비만도, 내장 지방 관련해서는 가정의학과 또는 내과, 비만클리닉 방문하여 의사와 상담해보시면 좋을 것 같아요. 또한 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 개인에 맞는 치료 방법을 위해 충분히 상담 후 약 처방 받으시기를 추천드려요.

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