아세틸 L- 카르티닌, L- 시스테인, L- 티로신, 비타민c, 비타민 B를 같이 먹어도 될까요?
노OO • 2024.09.10
아세틸 L- 카르티닌, L- 시스테인, L- 티로신, 비타민c, 비타민 B를 같이 먹어도 될까요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.15error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아세틸 L-카르니틴, L-시스테인, L-티로신, 비타민 C, 비타민 B를 함께 섭취하는 것에 대해 특별한 상호작용이 보고되지 않았기 때문에 함께 드셔도 괜찮을 것으로 보입니다. 하지만 각 영양소의 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 비타민 B는 활력이 필요한 아침 식전이나 식후에 복용하시면 좋고, 비타민 C는 산성이 높아 속 쓰림 증상이 나타날 수 있어 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 아세틸 L-카르니틴, L-시스테인, L-티로신은 특별한 시간 제한 없이 복용하실 수 있지만, 개인의 상태에 따라 복용 시간을 조정할 수 있습니다.
만약 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우, 영양제를 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 영양제에만 의존하기보다는 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 전반적인 건강에 더욱 도움이 됩니다.
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영양제 관련 질문
영양제 복용 시간과 조합에 대한 질문
두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 종합 비타민 B, 루테인, 오메가3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, L- 테아닌, 아세틸 L- 카르티닌 저녁 식전: 징코빌로바, 아세틸 L-카르티닌, 콜린 이노시톨 자기 전: 트레온산 마그네슘, L- 트립토판
영양제
복용시간
부작용
+12024.09.09종합비타민과 테아닌, 아세틸 L-티로신 함께 복용 가능한가요?
종합비타민( 비타민 B, 비타민D, 비타민 E) 와 테아닌, 아세틸 L- 티로신을 같이 먹어도 되나요?
영양제
복용시간
부작용
+22024.09.05영양제 복용 시간과 조합에 대한 안전성과 효과에 대해 궁금합니다.
두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 루테인, 지아잔틴, 오메가 3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신 저녁식후: 아세틸 L-카르티닌 자기 전: 트레온산 마그네슘, 테아닌, L- 트립토판
영양제
복용시간
부작용
+32024.09.04