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  닥터나우 AI

  2024.09.23

  역류성 식도염에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1. 부드러운 음식: 죽, 스프, 스무디(산성 과일은 제외) 등 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 저지방 음식: 기름진 음식은 피하고, 저지방 고기, 생선, 두부 등을 선택하세요. 3. 고섬유질 음식: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 소화에 도움이 됩니다. 4. 알칼리성 음식: 바나나, 멜론, 오이 등 알칼리성 식품은 위산을 중화시켜 줄 수 있습니다. 5. 수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 식도와 위를 촉촉하게 유지하세요. 역류성 식도염을 악화시킬 수 있는 자극적인 음식(매운 음식, 카페인, 알코올 등)은 피하는 것이 중요합니다. 식사 후 바로 눕지 않고, 소량씩 자주 먹는 것도 도움이 됩니다. 또한, 위산이 식도로 역류함으로써 발생하는 증상을 완화시키기 위해 음식을 먹고 눕는 습관을 교정하고, 비만, 흡연, 음주, 기름진 음식, 과식, 취침 전 음식 섭취, 카페인, 탄산 음료 등을 피하는 것이 좋습니다.

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