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  닥터나우 AI

  2023.12.03

  역류성 식도염은 위에서 나오는 산이 식도로 역류해 식도를 자극하는 질환입니다. 이를 완화하기 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. 과일과 채소: 사과, 바나나, 브로콜리, 콜리플라워, 녹색 잎 채소 등은 위산을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 전곡식: 통밀빵, 갈색 쌀, 귀리, 퀴노아 등은 위산을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 3. 닭고기와 터키: 특히 피부를 제거한 닭고기와 터키는 낮은 지방 함량으로 위산을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 계란: 특히 계란 흰자는 위산을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 생선: 연어, 참치, 헤이크 등의 생선은 낮은 지방 함량으로 위산을 줄이는 데 도움이 됩니다. 6. 아몬드 밀크: 아몬드 밀크는 알칼리 성질을 가지고 있어 위산을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만, 각 개인의 체질에 따라 특정 음식이 잘 맞지 않을 수 있으므로, 음식을 섭취한 후 몸의 반응을 잘 관찰하시는 것이 중요합니다. 또한, 특히 피해야 하는 음식은 카페인, 알코올, 지방이 많은 음식, 토마토, 시트러스류 과일, 마늘, 양파, 초콜릿 등이 있습니다. 이러한 음식은 위산을 자극하거나 증가시킬 수 있습니다.

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