식물성 멜라토닌 2mg 내성 생기나요?

유OO • 2025.09.02

식물성 멜라토닌2mg 중독성이나 내성이 생기나요

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.02
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    식물성

    멜라토닌
    2mg 복용에 대해 걱정하고 계시는군요.

    멜라토닌은 일반적으로 단기간 사용 시 내성이나 중독성이 크게 우려되지 않는 편입니다. 그러나 장기간 지속적으로 사용할 경우 신체가 적응하여 효과가 감소하는 내성이 생길 가능성이 있습니다.

    멜라토닌은 신체에서 자연적으로 생성되는 호르몬이기 때문에 다른 수면제에 비해 의존성이나 중독성이 낮은 편이지만, 장기간 사용 시에는 자연적인 멜라토닌 생성에 영향을 줄 수 있습니다.

    가능하다면 필요한 기간 동안만 사용하고, 규칙적인 수면 습관을 형성하는 것이 좋습니다. 또한 멜라토닌 복용에 대해 의료 전문가와 상담하시는 것을 권장드립니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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