탈모 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [탈모]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  새로 자라는 머리카락이 얇은 것은 정상적인 현상입니다. 머리카락은 처음 자랄 때 모낭에서 생성된 후 점차 두께와 길이를 가지게 됩니다. 특히 가르마 라인 근처는 자외선, 열, 마찰 등 외부 자극을 많이 받는 부위이기 때문에 머리카락이 더 얇아질 수 있습니다.

  하지만 잔머리가 지나치게 얇거나 탈모가 진행되는 느낌이 든다면, 이는 모낭 건강이 약화되었거나 스트레스, 영양 부족, 호르몬 변화 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 전문적인 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

  탈모의 경우, 가정에서 자가진단을 해볼 수 있는 방법으로 하루에 머리카락이 100가닥 이상 빠지는지 관찰하거나, 모발 8~10개를 손가락으로 잡고 가볍게 당겼을 때 4가닥 이상 빠지는지 확인해볼 수 있습니다. 그러나 정확한 진단은 피부과에서 두피와 모발 상태를 관찰하여 판단하는 것이 가장 좋습니다.

  머리카락 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리, 그리고 두피를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 머리카락이 얇아진 경우 비오틴, 아연, 단백질 섭취가 도움이 될 수 있으며, 달걀, 굴, 아몬드, 블루베리 등 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 또한 파마, 염색, 화학성분이 많은 제품 사용을 피하고, 너무 자주 머리를 감거나 너무 감지 않는 행위도 피해주셔야 합니다. 지성 두피가 아니라면 주 3-4회 정도 감는 것이 좋으나 외출 후에는 노폐물이 있을 수 있어 감는 것이 좋습니다.

  필요하다면 피부과나 탈모 전문 클리닉을 방문하여 상담을 받아보시길 권장드립니다. 전문가와의 상담을 통해 개개인의 상태에 맞는 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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