자기전 몸무게와 아침 몸무게 차이가 100그람 줄지 않을 때 문제가 있는 걸까요?

Question

자기전 몸무게랑 아침에 일어나서 몸무게가  100 그람도 안줄었다면  모가 문제일까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

자기 전과 아침의 몸무게 차이는 개인마다 다를 수 있으며, 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있어요. 일반적으로 사람들은 밤사이 수분을 잃기 때문에 아침에 몸무게가 줄어드는 경향이 있지만, 몸무게 차이가 100그램 이하로 줄지 않는다고 해서 반드시 문제가 있는 것은 아니에요. 다음과 같은 요인들을 고려해볼 수 있습니다:

1. **수분 섭취**: 자기 전에 많은 양의 물을 마셨다면, 아침에 몸무게가 크게 줄지 않을 수 있어요.
2. **음식 섭취**: 늦은 시간에 음식을 섭취했다면, 소화가 덜 된 상태로 아침을 맞이할 수 있어요.
3. **수면의 질**: 수면의 질이 좋지 않으면 체내 대사 활동이 원활하지 않을 수 있어요.
4. **운동**: 운동량이 적다면 체내 수분 배출이 적을 수 있어요.

만약 이러한 요인들을 고려했음에도 불구하고 몸무게 변화가 지속적으로 이상하다고 느껴진다면, 건강 상태를 확인하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋아요. 가까운 가정의학과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권유드릴게요!

자기전 몸무게와 아침 몸무게 차이가 100그람 줄지 않을 때 문제가 있는 걸까요?

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