정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.25

  구연산이나 비타민 C가 들어간 음료수가 뼈 건강에 직접적으로 해롭다고 보기는 어렵습니다. 구연산은 체내에서 에너지 대사에 관여하며, 비타민 C는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 하여 뼈와 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 음료수에 포함된 다른 성분들, 특히 설탕이나 산도가 높은 성분이 많이 포함되어 있다면 과도한 섭취는 치아 건강에 영향을 줄 수 있고, 칼슘 흡수를 방해할 가능성이 있습니다. 특히 탄산음료나 당분이 많은 음료를 장기간 과다 섭취하면 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 구연산이나 비타민 C가 포함된 음료를 적당히 섭취하는 것은 문제가 없지만, 음료의 성분을 확인하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 뼈 건강을 위해서는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하고 규칙적인 운동을 병행하는 것이 권장됩니다.

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