과민성대장증후군으로 인한 방귀 냄새와 빈도 감소를 위한 음식 조언
안OO • 2024.10.27
과민성대장증후군입니다. 남학생이고요. 제가 시험시간에 지독한 방귀가 계속 나오고 싸고 와도 똥이 계속 마렵거든요.(친구들과 선생님들한테도 죄송함) 식단조절중이긴한데요. 공부하는데 당이 없으니(초콜릿도 못 먹음) 집중이 잘 안되는데요. 방귀의 냄새와 빈도를 줄여주는 단 음식은 없을까요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.27error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과민성대장증후군으로 인한 방귀 냄새와 빈도를 줄이고자 하시는군요. 방귀의 냄새와 빈도를 줄이면서도 단맛을 느낄 수 있는 음식에 대해 조언을 드리겠습니다.
바나나는 소화에 도움이 되고 자연적인 단맛을 제공하여 당분 섭취를 도와줍니다. 또한 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 베리류는 항산화제가 풍부하고 자연적인 단맛을 제공하며 소화에도 비교적 부담이 적습니다. 소량의 꿀을 차나 요거트에 첨가하여 단맛을 더할 수 있으며, 꿀은 소화에 도움이 될 수 있습니다. 귀리는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋고, 꿀이나 과일과 함께 섭취하면 단맛을 더할 수 있습니다. 프로바이오틱스가 포함된 요거트는 장 건강에 도움이 되며, 꿀이나 과일을 첨가하여 단맛을 더할 수 있습니다.
그러나 과민성대장증후군의 치료는 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 중요합니다. 과식, 고지방식품, 담배, 커피 제한하기, 규칙적인 식사 하기, 편안한 마음 가짐 갖기, 스트레스 해소하기, 적당한 운동과 충분한 휴식 취해주기 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 포드맵 식품은 소화 효소로 잘 분해되지 않는 당 성분이라 가스를 많이 만들어내므로 이러한 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 포드맵 식품으로는 유제품, 통곡물, 밀가루, 사과, 배, 수박, 양파, 브로콜리, 양배추 등이 있습니다.
식단 조절을 통해 증상이 완화될 수 있으니, 위의 음식을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화될 경우 전문의와 상담하시기 바랍니다.
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소화기질환 관련 질문
과민성대장증후군으로 인한 방귀 냄새와 빈도 줄이는 방법은?
과민성대장증후군입니다. 남학생이고요. 제가 시험시간에 지독한 방귀가 계속 나오고 싸고 와도 똥이 계속 마렵거든요.(친구들과 선생님들한테도 죄송함) 식단조절중이긴한데요. 보리차(따뜻하지 않은)나 현미녹차는 방귀 냄새와 빈도를 줄이는데 효과가 있나요? 그리고 몇시간뒤에 시험인데 긴장해서 방귀 계속 나올 것 같은데요. 당장 방귀의 빈도와 냄새를 줄이는 효과적인 방법이 있을까요?
소화기질환
명치통증
변비
+52024.10.27과민성대장증후군으로 인한 방귀 냄새와 빈도 문제, 음식 조절로 해결 가능한가요?
과민성대장증후군 입니다.중학교 3학년 남학생이고요. 저번년도 부터 어떤 같은 반 친구에 의해 하루종일 스트레스를 받아서 그런지(확실X) 배에 가스가 찬 느낌이 들고 계속 큰 소리로 꼬르륵 거리고 트림과 방귀가 계속 나오더라고요. 그래서 이번에 동네병원에서 소화제를 지고 식단 조절(흰 쌀밥,흰죽만 먹음)을 하다가(효과가 없어 보여서) 대학병원에서 검사받고 약도 받았는데요. 그런데 그 후에 약을 먹으며 원래는 없던 설사 증상이 생기고 방귀가 시도때도 없이 계속 나오는 겁니다. 약에 소화제나 유산균 같은 것들이 들어있기도하고 평소라면 심하긴해도 참을 수 있지만요. 문제는 제가 시험기간이여서 어제도 시험 보는데 가스가 계속 나오고 똥이 마려워서(집중을 할 수가 없었습니다.)시험 다 망쳤고요. 이제 바로 다음주 월요일에 중요한 시험 보는데요. 방귀 냄새가 너무 심한데 냄새를 없애고 방귀를 줄이는 음식은 무엇이 있나요? 바나나,요구르트,두부도 방귀를 줄여주기도하고 좋나요? 좋다면 왜 좋나요?
소화기질환
명치통증
변비
+52024.10.26닭고기, 닭똥집, 식용유가 방귀 냄새와 빈도를 줄여주나요?
과민성대장증후군입니다. '닭고기'와 '닭똥집'과 '식용유'가 방귀의 냄새와 빈도를 줄여주나요? 줄여준다면 왜 줄여주나요?
소화기질환
명치통증
변비
+62024.11.02
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