종합비타민을 지금 먹어도 되나요?
김OO • 2025.10.24
지금 이 시간에 종합비타민 먹어도 되나요
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1개의 답변
종합비타민은 일반적으로 아침이나 점심 식사 후에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 저녁 시간에 복용하는 것도 가능하지만, 종합비타민에 포함된 비타민 B군이 각성 효과가 있어 수면에 방해가 될 수 있습니다.
만약 지금이 저녁 시간이고 곧 취침하실 예정이라면, 내일 아침이나 점심 식사 후로 복용을 미루는 것이 좋습니다. 하지만 이미 저녁 식사를 하셨고 취침 시간까지 여유가 있다면 복용하셔도 무방합니다. 다만 수면에 영향이 있는지 관찰해보시고, 문제가 있다면 복용 시간을 조정하시는 것이 좋습니다.
종합비타민은 식후에 복용하면 흡수가 더 잘 되므로, 가능하면 식사와 함께 복용하시는 것을 권장드립니다.
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