다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.05.15

  네, 땀이 나지 않아도 실내자전거를 꾸준히 운동하면 살이 빠질 수 있습니다. 땀은 체온 조절을 위한 생리적 반응일 뿐, 칼로리 소모와 직접적인 연관은 없습니다. 중요한 것은 운동 강도와 지속 시간입니다. 실내자전거를 일정 시간 동안 꾸준히 타면서 심박수를 올리고 칼로리를 소모하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 식단 관리와 병행하면 더 효과적으로 살을 뺄 수 있습니다. 다이어트는 운동뿐만 아니라 식단 조절, 생활 습관 개선 등 다양한 요소가 함께 작용해야 효과를 볼 수 있으니, 균형 잡힌 접근을 추천드립니다.

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