정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.21

  일자허리, 측만증, 후방경사와 같은 척추 문제에는 코어 근육 강화와 척추 안정화가 중요합니다.

  필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 효과적인 운동으로, 척추 정렬과 자세 개선에 도움이 될 수 있습니다. 특히 척추측만증과 일자허리에 도움이 될 수 있으나, 기립근을 직접적으로 강화하기에는 한계가 있을 수 있습니다.

  SNPE(바른자세 척추운동)는 척추 교정에 초점을 맞춘 운동으로, 특히 일자허리와 후방경사 개선에 효과적일 수 있습니다. 자가 교정과 근육 이완에 중점을 두어 척추 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다.

  두 운동 모두 장점이 있으므로, 개인의 상태와 선호도에 따라 선택하거나 병행하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 꾸준히 운동을 지속하는 것이며, 운동 시작 전 전문가와 상담하여 개인 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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