먹고있어도 배고프고 배불러도 먹고싶어요 조울증,공황장애,손떨림 약 아침 두알,취침전 8알 복용중이고 스트레스받고 그와중에 성추행당해 해바라기센터가서 진술녹화도 거짓없이 했고 어제 가해자하고 카톡,문자 다 거짓말하더고요 그거에 화나서 자다깨면 배고파서 눈에 보이는거 먹고자요 이럴때 어떻게 해야할까요? 충동적으로 먹어요 스마일센터 심리치료 주1회받고 있구요
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
먼저, 그런 상황을 겪으셨다니 정말로 마음이 아프네요. 스트레스와 정신적인 문제로 인해 식욕 조절에 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 현재 받고 계신 치료와 병행하여 다음과 같은 조치를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
정신건강의학과 전문의 상담: 현재 복용 중인 약물의 효과나 부작용, 그리고 식욕 문제에 대해 상담하시는 것이 좋습니다. 약물 조절이 필요할 수도 있습니다.
영양사와의 상담: 건강한 식습관을 유지하고, 충동적인 식사를 조절하기 위한 전략을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
정기적인 식사 습관: 하루에 세 끼를 규칙적으로 드시고, 간식은 건강한 선택을 하시는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 요가, 명상, 규칙적인 운동 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 찾아보시는 것이 좋습니다.
심리치료: 스마일센터에서 받고 계신 심리치료를 꾸준히 이어가시면서, 식욕 문제에 대해서도 상담해보시는 것이 좋습니다.
자기 관리: 충동적으로 먹고 싶을 때, 잠시 멈추고 깊게 숨을 쉬며 자신의 감정을 인식하는 연습을 해보세요.
지지체계 활용: 가족, 친구, 지지 그룹 등 주변 사람들과 소통하며 정서적 지지를 받는 것이 중요합니다.
이러한 조치들이 현재 상황을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 전문가의 도움을 받는 것이니, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 우선적으로 고려해보시기 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
정서적인 문제로 쉬고 있어 집에 있는 시간이 많아 규칙적인 생활이 힘들고 잠도 잘 못자고 스트레스를 먹을걸로 풀다보니 식이조절 하기가 가장 힘든데 어떤 다이어트 약이 좋을까요?
현재 고3 학생인데 식욕조절이나 체중감량을 위한 처방약이 있을까요....? 체중조절이 필요해요....ㅠㅠ
요즘 밤만 되면 식욕이 많아져서 야식을 자주 먹게 되고 아침엔 반대로 식욕이 없는데 건깅이 각정되네요 아침에 식욕을 높게 만들고 밤에는 식욕을 낮추는 방벚은 없을까요
