먹고있어도 배고프고 배불러도 먹고싶어요 조울증,공황장애,손떨림 약 아침 두알,취침전 8알 복용중이고 스트레스받고 그와중에 성추행당해 해바라기센터가서 진술녹화도 거짓없이 했고 어제 가해자하고 카톡,문자 다 거짓말하더고요 그거에 화나서 자다깨면 배고파서 눈에 보이는거 먹고자요 이럴때 어떻게 해야할까요? 충동적으로 먹어요 스마일센터 심리치료 주1회받고 있구요
먼저, 그런 상황을 겪으셨다니 정말로 마음이 아프네요. 스트레스와 정신적인 문제로 인해 식욕 조절에 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 현재 받고 계신 치료와 병행하여 다음과 같은 조치를 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 1. 정신건강의학과 전문의 상담: 현재 복용 중인 약물의 효과나 부작용, 그리고 식욕 문제에 대해 상담하시는 것이 좋습니다. 약물 조절이 필요할 수도 있습니다. 2. 영양사와의 상담: 건강한 식습관을 유지하고, 충동적인 식사를 조절하기 위한 전략을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 3. 정기적인 식사 습관: 하루에 세 끼를 규칙적으로 드시고, 간식은 건강한 선택을 하시는 것이 좋습니다. 4. 스트레스 관리: 요가, 명상, 규칙적인 운동 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 찾아보시는 것이 좋습니다. 5. 심리치료: 스마일센터에서 받고 계신 심리치료를 꾸준히 이어가시면서, 식욕 문제에 대해서도 상담해보시는 것이 좋습니다. 6. 자기 관리: 충동적으로 먹고 싶을 때, 잠시 멈추고 깊게 숨을 쉬며 자신의 감정을 인식하는 연습을 해보세요. 7. 지지체계 활용: 가족, 친구, 지지 그룹 등 주변 사람들과 소통하며 정서적 지지를 받는 것이 중요합니다. 이러한 조치들이 현재 상황을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 전문가의 도움을 받는 것이니, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 우선적으로 고려해보시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
현재 고3 학생인데 식욕조절이나 체중감량을 위한 처방약이 있을까요....? 체중조절이 필요해요....ㅠㅠ
다이어트다이어트약비만+1체지방 감량과 근력 향상을 위해 운동을 꾸준히 했으나 양측 인대 부상으로 한동안 식이조절을 병행하며 재활치료와 간단한 운동을 시작하게 되었습니다. 재활기간 중 다이어트에 도움이 되고자 식욕억제제 처방을 알아보고 있는데요, 비대면으로도 처방이 가능한지, 복용 중 주의사항은 무엇이 있는지 알고 싶습니다.
다이어트다이어트약다이어트한약+3요즘 밤만 되면 식욕이 많아져서 야식을 자주 먹게 되고 아침엔 반대로 식욕이 없는데 건깅이 각정되네요 아침에 식욕을 높게 만들고 밤에는 식욕을 낮추는 방벚은 없을까요
가정의학과365일 24시간 내내 가능해요
