15개월 아기 고기 섭취 빈도 괜찮나요?

김OO • 2025.06.09

15개월 아기 일주일에 소고기 2번, 돼지고기 2~3번 주는데 괜찮을까요? 닭고기랑 생선은 거의 3주에 한 번 주는 것 같아요ㅠㅠ

소아청소년과
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    닥터나우 AI
    2025.06.09

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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    15개월 아기의 고기 섭취 빈도에 대해 답변드리겠습니다.

    소고기 주 2회, 돼지고기 주 2~3회 제공하시는 것은 단백질 섭취 측면에서 적절한 편입니다. 다만, 닭고기와 생선을 3주에 한 번 정도로 제공하시는 것은 조금 빈도가 낮은 편입니다.

    15개월 아기에게는 다양한 종류의 단백질 식품을 골고루 제공하는 것이 영양 균형에 도움이 됩니다. 닭고기와 생선도 가능하다면 주 1회 정도는 제공해주시는 것이 좋습니다. 특히 생선에는 소고기나 돼지고기에 부족한 오메가-3 지방산이 풍부하여 아기의 뇌 발달에 도움이 됩니다.

    단백질 식품 외에도 철분, 아연 등의 미네랄을 섭취할 수 있는 달걀 노른자, 시금치, 김, 표고버섯 등의 식품도 함께 제공하여 균형 잡힌 식단을 구성하시는 것이 좋습니다.

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