필라테스 후 운동 후 졸림 현상, 원인은 무엇일까요?

권OO • 2024.11.14

운동 후 급격히 졸립니다 필라테스 하고나면 꼭 졸리는데 왜일까요

만성피로
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.14
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    필라테스 후에 졸림을 느끼는 것은 몇 가지 이유가 있을 수 있어요. 우선, 운동을 하면 에너지 소모가 많아지기 때문에 몸이 휴식을 필요로 하게 되죠. 이는 운동 후에 몸이 회복 모드로 전환되면서 졸음을 느끼게 하는 자연스러운 반응입니다. 또한, 운동으로 인해 엔돌핀이 분비되어 긴장이 풀리고 이완 상태가 되면서 졸음이 올 수 있어요. 운동 후 체온이 내려가면서 졸음을 유발하는 것도 한 원인이 될 수 있습니다. 그리고 충분한 수면을 취하지 못하거나 영양 상태가 불균형하다면 운동 후에 졸림을 더 쉽게 느낄 수 있어요. 이런 증상이 계속된다면 생활 습관을 점검해보고, 필요하다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다. 만약 운동으로 인한 피로가 지속되고 활동량이 줄어들면 피로감이 더 심해질 수 있으니 적절한 휴식과 함께 균형 잡힌 운동을 하는 것이 중요해요.

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가정의학과 관련 질문

  • 격한 운동 후 어지러움과 저림 현상, 원인은 무엇일까요?

    운동을 좀 격하게?하고 쉬면서 앉아있다가 일어나니까 갑자기 확 일어나지도 못할것마냥 어지러워서 누웠어요. 그리고 누워서 다리 올리고 있어도 손,팔 엄청 저리고 마비된것마냥 잘 안움직여지고 손가락을 피려고해도 구부려지고.. 얼굴도 저려지고.. 다시 앉으려고 해도 어지러워서 다시 눕고 한시간만에 조금 괜찮아져서 헬스장에서 집에 간신히 왔어요ㅠㅠ 왜그럴까요? 맥박은 괜찮았어요..

    다이어트

    운동

    2024.02.15

  • 식사 후 몸이 아프고 졸림, 어지러움 증상, 원인은 무엇일까요? 운동 부족일까요?

    뭘 먹으면 몸이 아파요. 밥 딱 한 끼만 먹어도 몸을 못 가눌 만큼 너무 졸리고 그냥 몸이 너무 힘들어요… 특히 과식한 다음날은 맞아서 근육통 온 것처럼 온 몸이 아파요. 키 160 몸무게는 40 입니다. 그리고 밥을 먹었는데 어지러워요. 혹시 운동 부족인가요…?

    가정의학과

    만성피로

    2023.10.10

  • 필라테스 운동 후 부정출혈 가능성은?

    필라테스 간단한 운동햇는디 배가 아프고 선홍빛 피가나오는데 자궁이 약해서 그런걸까.,조금 힘줬다고 부정출혈이 나올수있나..,

    성 고민

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    +1
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