필라테스 후 운동 후 졸림 현상, 원인은 무엇일까요?

Question

운동 후 급격히 졸립니다 필라테스 하고나면 꼭 졸리는데 왜일까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

필라테스 후에 졸림을 느끼는 것은 몇 가지 이유가 있을 수 있어요. 우선, 운동을 하면 에너지 소모가 많아지기 때문에 몸이 휴식을 필요로 하게 되죠. 이는 운동 후에 몸이 회복 모드로 전환되면서 졸음을 느끼게 하는 자연스러운 반응입니다. 또한, 운동으로 인해 엔돌핀이 분비되어 긴장이 풀리고 이완 상태가 되면서 졸음이 올 수 있어요. 운동 후 체온이 내려가면서 졸음을 유발하는 것도 한 원인이 될 수 있습니다. 그리고 충분한 수면을 취하지 못하거나 영양 상태가 불균형하다면 운동 후에 졸림을 더 쉽게 느낄 수 있어요. 이런 증상이 계속된다면 생활 습관을 점검해보고, 필요하다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다. 만약 운동으로 인한 피로가 지속되고 활동량이 줄어들면 피로감이 더 심해질 수 있으니 적절한 휴식과 함께 균형 잡힌 운동을 하는 것이 중요해요.

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