저는 초등학교때부터 여드름을 달고 산 여성입니다성인이되어서는 여드름 약에 의존 하여 살았지만 이젠 그러고 싶지 않아서 영양제 의존 해 보려고 합니다. 그래서 결정한 영양제가 비타민 C ,비타민 D ,판토텐산, 아연, 유산균 입니다. 이 영양제들은 언제 언제 복용을 해야 하는지 그리고 다 같이 복용을 해도 몸에 무리가 가지 않은지 괜찮은지 궁금합니다!
여드름 관리를 위해 영양제를 의존하고자 하는 것에 대해 이해합니다. 여러분이 선택하신 영양제들은 대체로 함께 복용해도 큰 문제가 없으며, 각각의 복용 시기에 대해서도 안내해 드리겠습니다. 비타민 C는 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 산성이 높아 속 쓰림 증상이 나타날 수 있기 때문에 식사와 함께 섭취하시면 위장에 더 부드럽게 다가갈 수 있어요. 비타민 C는 수용성 비타민으로 과다 복용 시 체외로 배출되기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 비타민 D는 지용성 비타민으로, 지방이 포함된 식사와 함께 복용하시면 흡수에 도움이 됩니다. 점심 식사 후에 섭취하시는 것을 권장드립니다. 판토텐산(비타민 B5)은 식사와 함께 복용하시면 좋습니다. 비타민 B는 활력이 필요한 아침 식전이나 식후에 복용하시면 좋을 것 같아요. 아연은 식사 후에 복용하시는 것이 좋습니다. 공복에 복용하면 속이 불편할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 유산균은 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 아침에 일어나서 바로 복용하거나, 잠자기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 이 영양제들을 복용하시기 전에는 주치의와 상담하시는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 복용해야 할 영양제의 종류와 양에 차이가 있을 수 있으며, 여드름이 심한 경우에는 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 영양제에만 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 여드름 관리에 더욱 도움이 될 것입니다.
꼭 확인해주세요.
웨이트를 좀 고강도로 하는데 영양제를 챙겨먹으려고 하는데 혹시 마그네슘이나 비타민, 아르기닌 같은 영양제들을 함께 복용해도 괜찮을까요? 함께 복용해도 괜찮은 영양제 조합이 궁금해요
영양제영양제추천직장인19살 여학생입니다. 여드름 치료제 트레인을 복용 중인데 트레인, 오메가3, 장 건강 영양제, 마그네슘 4가지 약을 함께 먹어도 크게 문제 없이 괜찮을까요?
처방약동시복용혈압약대신 요즘 혈압낮추는영양제복용은?
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