가스 소리 줄이는 영양제는 무엇인가요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  가스 소리로 불편함을 겪고 계시는군요. 가스 소리를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 영양제와 식품을 알려드리겠습니다.

  프로바이오틱스(유산균)가 가장 효과적인 영양제입니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균 증식을 돕고 유해균을 억제하여 소화 기능을 개선하고 가스 생성을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

  또한 시메티콘 성분이 포함된 가스 제거제도 가스를 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

  식품으로는 식이섬유가 풍부한 음식이 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만 갑자기 많은 양의 식이섬유를 섭취하면 오히려 가스가 더 생길 수 있으니 서서히 양을 늘려가는 것이 좋습니다.

  가스 문제가 지속된다면 식습관 개선(과식 피하기, 고지방식품 제한, 규칙적인 식사), 스트레스 관리, 적당한 운동도 함께 시도해보시는 것이 좋습니다. 증상이 심하거나 지속된다면 전문의 상담을 받아보시길 권해드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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