영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2023.12.23

  피지 분비를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 영양제로는 판토텐산이 있습니다. 최근 판토텐산이 여드름의 치료제로서 인기가 급상승하고 있어요. 판토텐산을 복용한지 2~3일 후에는 피부가 눈에 띄게 덜 기름지고 피지 분비가 감소하였다고 해요. 또한 복용한지 2주 후에는 모공크기가 눈에 띄게 작아지고 여드름 자국도 치료되기 시작했으며 새로운 여드름이 발생하는 확률도 낮아졌다고 해요. 그러나 영양제를 복용하기 전에는 의사나 영양사와 상담하여 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 영양제만으로 피지 분비를 조절하기보다는 균형 잡힌 식단, 적절한 피부 관리, 스트레스 관리 등 종합적인 접근이 필요합니다. 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋아요. 수면 부족은 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능을 제대로 이루어지지 못하게 하여 각질을 방치하고 피부에 영양공급이 부실하게 되어 염증이 잘 생기게 만들기 때문에 스트레스는 풀면서 충분한 수면 등을 통해 신체 휴식을 적절히 취해주는 것이 중요해요.

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