정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.13

  안녕하세요. 닥터나우입니다.

  사람마다 필요한 수면 시간은 개인차가 있을 수 있습니다. 일반적으로 성인은 하루 7-9시간의 수면이 권장되지만, 일부 사람들은 유전적 요인이나 생리적 특성으로 인해 더 적은 수면으로도 충분히 활동할 수 있는 경우가 있습니다. 이를 "짧은 수면자(short sleeper)"라고 부르며, 이들은 4-6시간의 수면만으로도 정상적인 에너지 수준을 유지할 수 있습니다.

  하지만, 장기적으로 수면 부족은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 현재 피곤하지 않더라도 자신의 건강 상태를 주기적으로 점검하는 것이 중요합니다. 만약 수면 부족으로 인해 집중력 저하, 면역력 약화, 심혈관 질환 등의 문제가 발생할 가능성이 있다면 이를 예방하기 위해 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

  혹시 수면 패턴에 대해 더 궁금한 점이 있거나 건강 상태에 대해 걱정이 된다면 가까운 병원에서 상담을 받아보시길 권장드립니다. 감사합니다.

  꼭 확인해주세요.

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