재난문자 사이렌 소리로 인한 수면장애, 어떻게 해결할 수 있을까요?

이OO • 2023.11.30

어제 재난문자의 사이렌 소리를 듣고 난 이후로 잠을 전혀 못자고 있어요. 같은 시간에 일어나지거나 그 뒤로는 잠이 안오고 계속 심장 두근거려요. 어떻게 해결할 방법이 없을까요?

불면증

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.11.30
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당할 수 있는데요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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불면증 증상이 의심돼요. 불면증 극복하는 방법이 뭔가요?
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정신건강 관련 질문

재난문자 소리로 인한 잠 부족, 청력 문제인가요? 대처 방법은?

11월 30일 재난문자 소리를 듣고 지금까지 잠을 거의 안잤습니다. 자려고 하면 귀에서 소리가 맴돌고 심장이 미친듯이 뛰었어요. 어떻게든 눈감고 이불도 덮고 있었는데 30분마다 자다 깨다를 반복했어요. 청력에 문제가 있는걸까요? 대처는 어떻게 해야하나요?

정신건강의학과

1개의 답변

2023.12.01

변비와 스트레스로 인한 수면장애, 어떻게 해결할 수 있을까요?

변비가너무심해서 너무힘들어요ㅠㅠ 스트레스받아서 수면장애까지온것같아요 소화도 잘안되는 편이구요ㅠ

소화기질환변비소화불량

1개의 답변

2023.10.22

사이렌 소리로 인한 수면장애와 심장 빠른 뛰임, 약물치료가 필요한가요? 어떤 약물이 필요할까요?

원래도 사이렌소리를 잘 못 들어서 중환자실에 2주정도 있는 동안 공황장애 증상이 있었어요. 지금은 괜찮아졌다가 최근 11월 30일 지진으로 인한 사이렌 소리를 듣고난 후 지금까지 새벽에 잠을 못자고 있고, 심장이 계속 빠르게 뛰는 느낌이 나요. 이완요법도 해보고 다른것도 해봤는데 잠들지 못하고 있어요. 약물치료가 필요한걸까요? 치료가 필요하다면 어떤 약이 필요할까요?

정신건강