재난문자 사이렌 소리로 인한 수면장애, 어떻게 해결할 수 있을까요?

이OO • 2023.11.30

어제 재난문자의 사이렌 소리를 듣고 난 이후로 잠을 전혀 못자고 있어요. 같은 시간에 일어나지거나 그 뒤로는 잠이 안오고 계속 심장 두근거려요. 어떻게 해결할 방법이 없을까요?

불면증
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.11.30

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당할 수 있는데요.
    평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
    아래, 추천해 드리는 닥터나우 앱 내의 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :)

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다.

    선생님이 추천한 콘텐츠예요

    [1분 FAQ] 불면증 극복하는 방법이 궁금해요.

    불면증 증상이 의심돼요. 불면증 극복하는 방법이 뭔가요?

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
    reviews

    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

정신건강 관련 질문

  • 재난문자 소리로 인한 잠 부족, 청력 문제인가요? 대처 방법은?

    11월 30일 재난문자 소리를 듣고 지금까지 잠을 거의 안잤습니다. 자려고 하면 귀에서 소리가 맴돌고 심장이 미친듯이 뛰었어요. 어떻게든 눈감고 이불도 덮고 있었는데 30분마다 자다 깨다를 반복했어요. 청력에 문제가 있는걸까요? 대처는 어떻게 해야하나요?

    정신건강의학과

    2023.12.01

  • 변비와 스트레스로 인한 수면장애, 어떻게 해결할 수 있을까요?

    변비가너무심해서 너무힘들어요ㅠㅠ 스트레스받아서 수면장애까지온것같아요 소화도 잘안되는 편이구요ㅠ

    소화기질환

    변비

    소화불량

    2023.10.22

  • 수면장애로 인한 깨어짐과 피곤함, 어떻게 해결할 수 있을까요?

    수면장애 인지 궁금합니다 잠을자는데1시간마다 깨요 그리고 물을 한두모금 먹고 잠시 또 잠을자다 또1시간후에 깨기를반복해요 낫에는 피곤한데 일을 하기에 잘수가업네요

    정신건강

    불면증

    2024.01.25
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!