제가 주번 사람들을 잘못 만나서 그런건지 사람이 너무 싫고 경계감이 들어요 진심 대인기피증 올거 겉고 학교라는 공간이 제일 싫고 집이 제일 편하고 그래요..그리고 또 서운한게 있으면 항상 말도 못하고 꾹 참다가 그게 터져서 화로 번지고 이때부터 감정 컨트롤도 안 되고 제가 뭐 때문에 살아가는지도 모르겠는데 또 죽고싶진 않고 장래희망은 없고 그냥 하루하루가 우울 무기력함에 갇혀샤는 느낌이에요 그렇다고 아예 안 행복한건 아니고 집에서 침대에 누워 드라마를 볼 때만 행복해요 나머지는 그다지 행복하지도 않고 그리고 새벽엔 감정조절도 더 안 되고 그냥 제가 마음에 상처 입은걸 티 내기 싫어서 남한테 더 짜증내고 그러는 것 같고 아침에 일어날 때마다 학교 가는게 너무 두렵고 짜증나고 힘들어요 그리고 이러면 안 되는거 아는데 자꾸만 부정적인 생각들에 절 가둬놔요 난 못할거야라는 말 등등..정신과를 가보는게 나을까요?
1개의 답변
질문자님께서 겪고 계신 어려움들이 정말 힘드실 것 같아요. 대인관계에서 오는 스트레스와 감정조절의 어려움, 그리고 지속되는 우울감과 무기력감으로 많이 지치셨을 것 같습니다.
말씀해주신 증상들을 종합해보면 정신건강의학과 상담을 받아보시는 것이 도움이 될 것 같아요. 특히 다음과 같은 이유들 때문입니다:
상담이 필요한 이유들:
정신건강의학과는 특별한 질환이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 현재처럼 마음이 힘들고 일상생활에 어려움이 있을 때 도움을 받을 수 있는 곳이에요. 전문의와의 상담을 통해 현재 상황을 정확히 파악하고, 감정조절 방법이나 대인관계 스트레스를 다루는 방법 등을 배울 수 있습니다.
혼자 버티려 하지 마시고 전문가의 도움을 받아보시기를 권해드려요. 정신건강의학과 내원이 부담스럽다면 먼저 심리상담센터를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
요새 무기력하고 무슨일을 해도 의욕이 없고 의지가 안생겨요 그리고 예전보다 잠도 너무 많이 자고 아니면 잠을 잘 못자요 그리고 계속 안좋은 생각만 하게되고 기분도 오락가락 자주 변해요
정신건강3일내내 머리속에서 토요일 아침에 있었던 성희롱때문에 하루종일 짜증이나고 욕밖에 생각이 안나고 오늘은 두통도 간헐적으로 나타납니다 지금도 그래요. 3일차밖에 안되긴했지만 왠지 잠이 좀 많아진 것 같은 기분이 들고 다 귀찮고 무기력하기만 합니다. 평소 좋아하던 것들도 지금은 그냥 귀찮네요... 원래 성격도 귀찮음이 심한 편이라 성격인지 스트레스때문인지 모르겠어요. 2주정도 보고 정신과를 가야할까요?아니면 내일 당장 가도 되는걸까요... 사실 생각해보면 원래도 아주 가끔 차에 치이는 상상같은 걸 하곤 했는데 원래도 우울증이 있었던 걸까요...
정신건강스트레스우울증+1화요일 새벽에 서울병원가야해서, 이런날은 잠 안자고 그냥 컴터합니다. 병원다닌지 근 20개월쯤 되가는데, 진단서 회사에 제출하고부터인지.. 계속 하루종일생각이 떠나질 않긴하네요. 계속 휴직상태였거든요, 더이상 휴직도안될뿐더러, 슬슬복귀해야하니 이게 겁이나는건지, 6개월전에 복귀하려했을땐 좋았는데 회사에서 다나은게 아니니 안된다고 했을땐 복귀못했거든요, 그때랑 기분이달라요, 아는환자분들,보호자분들뵙고, 퇴원하신분들, 자녀분들, 식사하고, 오늘따라 한번도안먹어본거, 먹지도않은거 먹어볼 마음이생기고, 집에가기도아쉽고, 기분도싱숭생숭, 술을마신것도아닌데 말이에요, 밤에 집에오긴했는데, 자고일어났지만 아침부터 피곤하고, 3시간이나 누워서 뒹굴, 갑자기 슬럼프빠진거같고, 우울해지고, 눈물이글썽이다가 왜이러지싶고, 아직도피곤하고, 애견카페와서 평소에 망고가 맛있는건가?싶어서 평생먹지도않던 망고스무디를시켰습니다. 큐시미아는4단계가 효과좀있고 3단계는 전혀 효과가없어서 4단계먹습니다
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