57세 남성입니다 현재 콜레스테롤.통풍약 복용중이고 지방간 조금있고 허리디스크(비수술)족저근막염있어요 최근에 허리가 계속 아파서 자전거.빨리걷기.가벼운러닝 플랭크 등 운동을 꾸준히 하는편입니다. 주 일일1시간30분.주5회 정도 운동을 해요. 트램펄린이 살빼기좋고 건강에 좋대서 샀는데 이게 허리운동에 좋은가요? 어떻게 사용해야 좋은가요? 그리고 통풍증상이 아프고 빨갛고 열감이 느껴지는데 지금 분명 통풍증상이 있는데 빨개지지도 열감도 없는데 이게 통풍인지 아닌지요?
허리 디스크가 있으신 상황에서 트램펄린 운동은 주의가 필요합니다. 트램펄린은 갑작스러운 격렬한 움직임으로 척추에 무리를 줄 수 있어 허리 디스크가 있는 분께는 적합하지 않을 수 있습니다.
디스크 파열 경험이 있는 경우, 통증 유무와 관계없이 디스크가 재발하거나 악화될 위험이 있으므로 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 트램펄린은 체중이 실리는 충격이 발생하는 운동이므로 허리에 부담을 줄 수 있습니다.
현재 하고 계신 자전거나 가벼운 걷기 운동이 허리 디스크에는 더 적합할 수 있으며, 수영과 같은 부력을 이용한 운동도 체중 부하로 인한 부담이 적어 허리 디스크가 있어도 근육 강화에 도움이 될 수 있습니다.
통풍 증상에 관해서는, 일반적으로 통풍은 관절이 붓고, 빨갛게 변하며, 열감과 심한 통증이 특징입니다. 그러나 증상이 없는 시기(무증상기)도 있을 수 있으며, 정확한 진단은 혈액 검사를 통한 요산 수치 확인이 필요합니다. 현재 증상이 의심스러우시다면 담당 의사와 상담하시는 것이 좋겠습니다.
운동 방법에 대해서는 질문자님의 상태를 잘 아는 주치의와 상담하여 개인 상태에 맞는 운동 계획을 세우시는 것을 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
오늘 신나서 트램펄린을 막 탔는데요 앉았다 일어섰다를 반복하면서 허리에 무리가 온건지,, 삐이기라도 한건지ㅠ 허리를 뒤로 기울이면 아프더라구요ㅠㅠ 그래서 계속 숙인 상태로 지내고 있는데 괜찮은걸까요??ㅠㅠ 막 심하게 아프거나 불편한건 아닌데 어딘가 잘못된게 아닌가 싶어서용.. 최근 운동시작했는데 운동도 잠시 멈춰야 할까요..?? 그냥 냅두면 괜찮아 질까요? 일시적인 거겠죠ㅠㅠ
허리디스크에 걷게운동이 좋나요?
허리에디스크가있는데 허리도아프고 왼쪽다리엉덩이까지 아픈데요 수술은 아직이르고 어떤 운동이 좋을까요?
