만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.06

  당화혈색소 6.2는 당뇨 전단계에 해당하며, 식단 관리가 중요합니다. 당뇨 전단계 소견을 들으셨다면 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 통해 관리하실 수 있을 것으로 보여요. 잡채밥은 탄수화물과 당분이 높은 음식이므로 혈당 조절에 주의가 필요합니다. 맵고 짜고 자극적인 음식의 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지하며 체중 감량 등이 도움이 될 수 있어요. 잡채밥을 드실 때는 양을 조절하고, 함께 섭취하는 다른 음식의 탄수화물 양을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 혈당을 체크하여 본인에게 미치는 영향을 확인하는 것도 도움이 됩니다. 가능하다면 잡채밥 대신 채소와 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 더 좋습니다. 너무 걱정하지는 마시고, 건강을 위해서라도 필요한 생활 습관 교정이었다고 생각하시고 가까운 내과에서 상담해 보시면 좋을 것 같아요.

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