깊은수면단계와 얕은수면단계의 신체회복에 대한 차이는?

번호별 설명부탁드립니다. 1. 새벽에깨있으면서심호흡하며 쉬는것, 얉은 수면단계, 깊은수면단계는 총체적으로 신체회복측면에서 어느정도의 차이를 보이나요? 2.얉은수면단계와 깊은수면단계를 스마트워치계측상에서 구분할때 참고되는 생체리듬에는 어떤것이있으며 그것들이 명확하게 분간이 되는편인가요? 최신의 장비로 둘의 시간을 비교하는것은 정확도가 높다고 볼수있나요? 3.아무리 수면의 질이 안좋았다하지만 전체수면시간중 깊은수면단계가 1퍼센트인것은 너무일반적이지 않은경우가 아닌지요, 단지 그날의 수면의 질이 문제인것이 아닐수도 있나요, 아팠거나 자주깬것도 아니에요. 주관도 중요한 신체상태판단지표라고생각합니다만 단기적으로 나타나는 이러한 양상은 병적원인을 고려해야하는것이 아닌지요? 병적으로 깊은수면시간만 극단적저하되는이러한 양상을 보이다가 악화되는 질병이있을까요? 4.스마트워치계측상 전체 수면주기 두시간, 첫수면1주기가 3시간반이라고나오고 그안에 깊은수면시간은 3분인데 정상적인가요.원인은?