꿈에서 이상한 상황이 반복되고 몸이 굳어지는데 무슨 일이죠?

박OO • 2025.01.18

제가 오늘 안졸린데 그냥 쉬고싶어서 막 잤는데 그런데 노래 똑같은걸 반복재생 시키고 있었는데 잠이 들었는데 막 이상한 꿈이 나오더니 숲속에서 막 쫒기고 제가 누구한테 쫒기고 있더니 나오고 그러더니 눈 이 확 깨지고 몸이 안움직여지는데 계속 잠이오고 그러더니 제 앞에서 어떤 싸이코 남자가 누굴 죽이면서 막 웃고 있고 그랬더니 또 눈이 확! 깨고 또 다른 꿈이 나오면서 이번엔 제 룸메가 나와서 제가 같이 자달라고 했는데 싫다고 하더라고요 꿈에서 막 이상한 꿈이 계속 나오고 또 확!깨고 다시자고 반복하고 이번엔 일어났는데 막 사람 얼굴이 보이다가 제 눈앞에 발바닥이 보이고 그러더니 몸은 안움직여지고 눈만 깜빡깜빡거리고 막 제 몸에 진동이 느껴지는거 같으면서 막 떨면서 몸이 안움직여지고 누가 제 손을 잡았는데 바로 뿌리쳤어요 이거 뭔가요 대체 가위눌린건 아닌거같은데 막 고통스럽게 안움직여지는게 아니라 제 몸이 굳은 느낌….? 자세히 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ

스트레스
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.01.18

    안녕하세요. 말씀해주신 증상은 수면 마비 현상으로 보여집니다. 수면 마비는 잠에서 깨어날 때나 잠들기 직전에 발생할 수 있으며, 이때 몸이 일시적으로 움직이지 않는 상태가 됩니다. 이 상태에서 환각이나 꿈과 같은 생생한 경험을 할 수 있습니다.

    수면 마비는 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴 등과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 상황이 반복되어진다면 스트레칭을 하여 신체의 긴장을 풀어주시고, 수면음악이나 빛의 조도, 마음을 나른하게 만드는 향, 침구의 푹신함 등 수면의 질을 높여 줄 수 있는 환경을 조성해보는 것도 도움이 될 거 같아요. 또한, 충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    그러나 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요. 전문의와 상담을 통해 적절한 진단과 조언을 받으시는 것이 중요합니다. 건강에 유의하시기 바랍니다.

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