꿈에서 이상한 상황이 반복되고 몸이 굳어지는데 무슨 일이죠?

Question

제가 오늘 안졸린데 그냥 쉬고싶어서 막 잤는데 그런데 노래 똑같은걸 반복재생 시키고 있었는데 잠이 들었는데 막 이상한 꿈이 나오더니 숲속에서 막 쫒기고 제가 누구한테 쫒기고 있더니 나오고 그러더니 눈 이 확 깨지고  몸이 안움직여지는데 계속 잠이오고 그러더니 제 앞에서 어떤 싸이코 남자가 누굴 죽이면서 막 웃고 있고 그랬더니 또 눈이 확! 깨고 또 다른 꿈이 나오면서 이번엔 제 룸메가 나와서 제가 같이 자달라고 했는데 싫다고 하더라고요 꿈에서 막 이상한 꿈이 계속 나오고 또 확!깨고 다시자고 반복하고 이번엔 일어났는데 막 사람 얼굴이 보이다가 제 눈앞에 발바닥이 보이고 그러더니 몸은 안움직여지고 눈만 깜빡깜빡거리고 막 제 몸에 진동이 느껴지는거 같으면서 막 떨면서 몸이 안움직여지고 누가 제 손을 잡았는데 바로 뿌리쳤어요 이거 뭔가요 대체 가위눌린건 아닌거같은데 막 고통스럽게 안움직여지는게 아니라 제 몸이 굳은 느낌….? 자세히 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 말씀해주신 증상은 수면 마비 현상으로 보여집니다. 수면 마비는 잠에서 깨어날 때나 잠들기 직전에 발생할 수 있으며, 이때 몸이 일시적으로 움직이지 않는 상태가 됩니다. 이 상태에서 환각이나 꿈과 같은 생생한 경험을 할 수 있습니다.

수면 마비는 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴 등과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 상황이 반복되어진다면 스트레칭을 하여 신체의 긴장을 풀어주시고, 수면음악이나 빛의 조도, 마음을 나른하게 만드는 향, 침구의 푹신함 등 수면의 질을 높여 줄 수 있는 환경을 조성해보는 것도 도움이 될 거 같아요. 또한, 충분한 수면을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

그러나 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋겠어요. 전문의와 상담을 통해 적절한 진단과 조언을 받으시는 것이 중요합니다. 건강에 유의하시기 바랍니다.

꿈에서 이상한 상황이 반복되고 몸이 굳어지는데 무슨 일이죠?

정신건강 관련 1개의 답변

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