제가 158cm에 몸무게는 94.8kg이에요 우울증이 있어서 밖에도 잘 나가지 않고 스트레스로 먹기만하는게 악순환이 되어서 이 안좋은 버릇을 끊고 싶어서 다이어트를 결심하게 되었어요. 그런데 실패하는게 너무 무섭고 최대한 안전한 계획으로 오래 걸리더라도 꼭 성공해보고싶어요. 병원에 가야한다면 어느 병원을 가야할지, 또 챙겨먹을 만한 다이어트 보조제같은게 있을까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
다이어트를 시작하시려는 결심에 응원을 보냅니다. 안전하고 지속 가능한 체중 감량을 위해서는 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.
병원 선택: 체중 관리에 도움을 받기 위해서는 가정의학과나 내분비내과, 비만 클리닉 등을 방문하는 것이 좋습니다. 이곳에서는 체중 감량을 위한 개인 맞춤형 계획을 세우고, 필요한 경우 약물 치료나 식이요법을 제안할 수 있습니다. 우울증이 있으시다면 정신건강의학과 상담도 병행하시는 것이 좋겠습니다.
다이어트 보조제: 보조제를 선택할 때는 의사와 상담 후에 결정하는 것이 중요합니다. 보조제는 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 부작용이 있을 수 있습니다. 특히 우울증이 있는 경우, 특정 보조제가 정신 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.
생활 습관 개선: 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 건강한 생활 습관을 만드는 과정입니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리를 위해 정신건강의학과 상담을 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
전문가 상담: 다이어트와 정신 건강을 동시에 관리하기 위해서는 영양사와 정신과 전문의의 도움을 받는 것도 고려해보세요. 이들은 식단 조절과 정신 건강 관리에 대한 전문적인 조언을 제공할 수 있습니다.
다이어트는 시간이 걸리는 과정이므로 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 건강한 방법으로 목표를 달성하시길 바랍니다. 주변에 적합한 병원이 없다면 닥터나우 홈에 있는 '병원 찾기'를 이용하거나, 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' 섹션을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
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다이어트 보조제는 어떤것들이 있는건가요?
다이어트을하고싶은데요..제가 작년에도 내과에서 진료받고 약을먹엇어요 한 5개월정도. 15키로삐지긴햇지만 다시 요요가와서ㅠㅠ 지금은 85키로입니다...전처럼 돌아온거죠 전. 식욕이 왕성하고요. 또한 약을먹어두 약을 소화하능 능력이좋은가바요.. 잘안되더라고요 한약도해보고 양약도햇는데..그순간뿐이더라고요. 좋은방법이없을까요..? 제가 늦은나이42살에 첫아이을낳고선 살이안빠지고 아이낳고 5년동안 그몸무게가 그대로입니다. 당뇨도 심하고 당뇨약이랑혈압약도 먹긴한데요 ㅠㅠ 살이빠지는거 건강에. 삭센다. 위고비을보고 어쩌보는거입니다. 처방그렇지만. 약값도 만만치가않다고해서 고민하는중인데요. 주사요법도. 확실히 좋은건지도 모르겟구요
중절주사 이제 1차 맞았고 2차는 봐야 알 수 있긴한데 혹시나 2차 맞고 다이어트 보조제 먹어도 되나요? 술은 먹지 말래서 아예 안 먹었는데 다이어트 중이라 다이어트 보조제는 먹어도 되나 싶어서 ..
