다이어트을하고싶은데요..제가 작년에도 내과에서 진료받고 약을먹엇어요 한 5개월정도. 15키로삐지긴햇지만 다시 요요가와서ㅠㅠ 지금은 85키로입니다...전처럼 돌아온거죠 전. 식욕이 왕성하고요. 또한 약을먹어두 약을 소화하능 능력이좋은가바요.. 잘안되더라고요 한약도해보고 양약도햇는데..그순간뿐이더라고요. 좋은방법이없을까요..? 제가 늦은나이42살에 첫아이을낳고선 살이안빠지고 아이낳고 5년동안 그몸무게가 그대로입니다. 당뇨도 심하고 당뇨약이랑혈압약도 먹긴한데요 ㅠㅠ 살이빠지는거 건강에. 삭센다. 위고비을보고 어쩌보는거입니다. 처방그렇지만. 약값도 만만치가않다고해서 고민하는중인데요. 주사요법도. 확실히 좋은건지도 모르겟구요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [한의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
체중 감량을 원하시는 상황에서 몇 가지 조언을 드리겠습니다. 당뇨와 고혈압이 있으신 만큼, 건강한 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 또한, 체중 감량은 단기적인 약물 사용보다는 장기적인 생활 습관 변화가 중요합니다.
식단 관리: 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 식사량을 조절하고, 규칙적인 식사 시간을 지키는 것도 도움이 됩니다.
운동: 매일 30분 이상 유산소 운동을 하거나, 주 3-4회 이상 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 본인에게 맞는 운동을 선택하세요.
약물 사용: 삭센다나 위고비와 같은 주사 요법은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 비용이 부담될 수 있고 부작용이 있을 수 있습니다. 이러한 약물은 반드시 의사와 상담 후에 사용하는 것이 좋습니다. 특히 위고비는 GLP-1 유사체 형태의 비만 치료제로, 식후 포만감을 주고 식욕을 감소시켜 체중 감량 효과가 있지만, 인슐린 대용으로 사용해서는 안 되며, 다른 GLP-1 수용체 효능제와 병용하여 사용할 수 없습니다.
전문가 상담: 체중 감량을 위해 영양사나 내분비내과 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다.
체중 감량은 시간이 걸리는 과정이므로 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 건강한 방법으로 체중을 감량하는 것이 장기적으로 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
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알레르기 검사를 하고싶은데요 정확하고 다양하게 하고싶은데 어떤 알레르기 검사를 하는게 제일 좋나요?
제가 158cm에 몸무게는 94.8kg이에요 우울증이 있어서 밖에도 잘 나가지 않고 스트레스로 먹기만하는게 악순환이 되어서 이 안좋은 버릇을 끊고 싶어서 다이어트를 결심하게 되었어요. 그런데 실패하는게 너무 무섭고 최대한 안전한 계획으로 오래 걸리더라도 꼭 성공해보고싶어요. 병원에 가야한다면 어느 병원을 가야할지, 또 챙겨먹을 만한 다이어트 보조제같은게 있을까요?
살을 빼고싶은데 다이어트 를어떡해야 되나요