스트레스와 수면 부족이 탈모와 기억력 저하의 원인일까요?
양OO • 4일 전
19살 학생입니다. 요즘 머리가 많이 빠지고, 머리도 멍-할 때가 많아요. 또 뭐 하려다가•말하려다가 까먹는 빈도수가 과거보다 2~3배는 많아진 것 같아요. 요즘 얼굴에 여드름(뾰루지)도 많이나고요. 요즘 대입이랑 다른 문제들로도 스트레스를 많이 받고있는데 스트레스가 이유일까요? 아니면 잠이 부족해서..? 아니면 다른 이유가 있을까요!!
스트레스
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI4일 전
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 증상들로 많이 힘드실 것 같습니다.
스트레스와 수면 부족은 실제로 질문자님이 경험하고 있는 여러 증상들의 원인이 될 수 있습니다. 특히 대입 준비와 같은 중요한 시기에 받는 스트레스는 신체에 다양한 영향을 미칠 수 있어요.
기억력 저하와 집중력 감소는 스트레스와 수면 부족의 대표적인 증상입니다. 스트레스가 심할 때는 뇌가 정상적으로 정보를 처리하지 못해 일시적으로 기억이 단절되거나 집중력이 저하될 수 있습니다. 뭔가를 하려다가 또는 말하려다가 까먹는 현상도 이와 관련이 있을 수 있어요.
탈모의 경우, 스트레스 호르몬이 모발 성장 주기에 영향을 미쳐 일시적인 탈모를 유발할 수 있습니다. 이를 '휴지기 탈모'라고 하며, 스트레스가 해소되면 대개 회복되는 경향이 있습니다.
여드름 증가도 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스를 받으면 호르몬 균형이 깨지고 피지 분비가 증가하여 여드름이 악화될 수 있습니다.
이러한 증상들을 개선하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 스트레스 관리를 위한 시간을 가지는 것이 중요합니다. 가벼운 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 찾아보세요.
만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 정신건강의학과나 피부과 등 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.
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