파로와 잡곡을 함께 밥에 넣어야 하나요?

김OO • 2025.04.01

파로가 당뇨에 좋다는데 밥을 할때 잡곡은 안넣고 파로만 넣어야하나요 잡곡도 같이 넣는게 좋을까요

만성질환

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만성질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.04.01
파로는 당뇨 관리에 도움이 될 수 있는 식품 중 하나입니다. 당뇨환자에게는 채소류와 열량이 적은 식품이 권장되며, 잡곡도 식이섬유와 다양한 영양소를 제공하므로, 파로와 잡곡을 함께 섞어 밥을 지으면 더 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있습니다. 또한, 당뇨환자에게는 적당한 식이조절과 운동이 중요하므로, 식단에 파로와 잡곡을 포함시키면서 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 잡곡밥을 섭취할 때 혈당이 급격히 올라가는 경우가 있다면, 적절한 양을 조절하여 섭취하는 것이 필요합니다. 따라서 파로와 잡곡을 함께 넣어 밥을 하는 것을 추천드립니다.
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만성질환 관련 질문

당뇨쌀

당뇨에는 보리아니면 현미먹어야 댄다는데.. 잡곡밥은 안대나요? 밥에넣는 콩두요

내과당뇨

2개의 답변

2023.03.15

잡곡밥에는 현미, 보리, 귀리, 콩 등이 섞여있는 것이 좋을까요?

잡곡밥 할때 보통 현미,보리,귀리, 콩 종류 등을 한가지씩 하는데 시판에서 나오는 것들은 10~20가지가 섞여있는데 어느게 좋은건가요? 보통 섞여져있는걸 먹었다가 잡곡은 하나로만 넣어야 좋다고 들어서요. 또, 현미보다 보리가 다이어트 적으로나 혈당, 건강 적으로 더 좋다는게 사실인가요? 보리라면 찰보리, 늘보리 중 어느게 좋은가요? 백미와 보리 또는 잡곡 비율을 얼마나 해야 하나요?