잡곡밥을 먹으면 소화가 안되는 특정 잡곡이 있을까요?

Question

밥을 잡곡밥을 먹는데 특정 잡곡이 똥싸면 나오는데 그 잡곡이 소화가 안되는 걸까요 ㅠㅠ?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 잡곡밥을 드실 때 특정 잡곡이 소화가 잘 안될 수 있는데요, 섬유질이 많은 잡곡은 소화에 어려움을 줄 수 있습니다. 현미, 보리, 귀리 등이 소화가 덜 되는 경우가 있어요. 만약 특정 잡곡이 소화되지 않고 그대로 배출된다면, 그 잡곡이 소화가 잘 안되는 것일 가능성이 높습니다.

이런 경우에는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
1. 잡곡의 양을 줄이고 점차적으로 늘려보세요.
2. 잡곡을 충분히 씹어서 먹는 것이 중요합니다.
3. 소화가 잘 되는 잡곡을 선택해 보세요. 예를 들어, 백미와 혼합해서 먹는 것도 한 방법입니다.

그러나 이러한 방법을 시도해도 문제가 지속된다면, 소화기 전문의를 찾아 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 소화가 잘 안되어 장에서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀 등이 평소보다 많이 발생할 수 있기 때문에, 소화에 관련된 약을 약국에서 구매해 복용해 볼 수도 있어요. 하지만 증상이 지속된다면 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있으니 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드립니다.

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