재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.18

  등을 펴는 운동 방법에는 웨이트 트레이닝과 필라테스가 있으며, 각각의 방법이 자세 개선에 도움을 줄 수 있어요. 웨이트 트레이닝은 등 근육을 강화하여 자세를 개선하는 데 효과적이지만, 잘못된 자세로 운동할 경우 자세가 더 나빠질 수 있으니 주의가 필요해요. 반면 필라테스는 코어 근육을 강화하고 유연성을 높여 자세 교정에 매우 효과적이며, 근육량 증가보다는 유연성과 균형에 중점을 둡니다. 등 근육을 키우면서 자세를 교정하고 싶다면 웨이트 트레이닝을 추천드리며, 자세 교정과 유연성 향상에 더 중점을 두고 싶다면 필라테스가 적합할 수 있어요. 두 가지 운동을 병행하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 신체 상태에 맞춰 개별적인 지도를 받는 것이 중요하기 때문에 전문가의 도움을 받아보시는 것을 권장드립니다. 전문가의 지도 하에 안내를 받으시면 더 안전하고 효과적인 운동 방법을 찾을 수 있을 거예요.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0