신경외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.26

  운동 후 팔이 일자로 안 펴지고 아픈 증상은 근육통이나 근육 손상으로 인한 것일 수 있어요. 이는 운동으로 인한 근육의 미세한 손상과 염증이 원인일 수 있는데, 특히 운동 강도가 높거나 평소 하지 않던 운동을 갑자기 많이 했을 때 발생할 수 있어요. 이를 '지연성 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)'이라고 합니다.

  치료 방법으로는 다음과 같은 것들이 있어요:

  1. 충분한 휴식: 근육이 회복될 수 있도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요.
  2. 차가운 찜질: 부기와 염증을 줄이기 위해 차가운 얼음찜질을 할 수 있어요.
  3. 온찜질: 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진하기 위해 온찜질을 할 수 있어요.
  4. 스트레칭: 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋아요.
  5. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취로 근육의 회복을 돕습니다.
  6. 진통제: 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있어요. 단, 의사의 처방 없이 장기간 복용하지 않도록 주의해야 해요.

  회복 기간은 개인의 상태와 운동 강도, 근육 손상의 정도에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 지연성 근육통은 3일에서 7일 정도 지속될 수 있어요. 하지만 통증이 심하거나 일주일 이상 지속되거나, 붓기, 멍, 감각 이상 등의 증상이 동반되는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 좋아요.

  만약 통증이 심하거나 팔을 전혀 움직일 수 없는 경우, 또는 증상이 점점 악화되는 경우에는 즉시 의료 기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다. 특히, 통증이 심하다면 정형외과 진료를 통해 해당 증상의 원인에 대해 알아보시고 알맞은 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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