낮잠 자세로 팔이 안펴지고 아플 때 대처법은?

Question

제가 낮잠을 잤는데
자세가 잘못되었는지
한쪽팔이 잘 안펴지고
펴려고 하면 아픈데 이럴땐 어떻게 해야하나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

낮잠을 자고 일어난 후 팔이 안 펴지고 아픈 경우, 일시적인 근육통으로 고려될 수 있습니다. 다음과 같은 대처법을 시도해보세요.

1. 천천히 팔을 움직여보세요: 부드럽게 팔을 움직여 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시키세요.
2. 찜질을 해보세요: 찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 스트레칭을 해보세요: 팔과 어깨 주변 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요.
4. 충분한 휴식을 취하세요: 팔에 무리를 주지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
5. 약물 복용: 통증이 심할 경우, 비스테로이드성 소염진통제 등의 약물 복용이 도움이 될 수 있습니다. 단, 약물 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

만약 이러한 조치를 취해도 통증이 지속되거나 팔의 기능에 영향을 주는 경우, 인대나 연골 등의 손상의 가능성을 고려해야 해요. 그럴 경우에는 가까운 정형외과나 통증의학과 등에서 진료 받아보시면 좋을 것으로 보여요.

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