정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  허리 디스크 치료 중이신 상황에서 헬스장 운동에 대해 걱정이 되시는 마음 이해합니다.

  현재 물리치료와 약물치료로 증상이 호전되고 있지만, 허리를 사용하는 행위에서 여전히 통증이 있다면 헬스장에서의 무리한 운동은 피하시는 것이 좋습니다. 특히 치료 초기 단계(5일째)에서는 더욱 주의가 필요합니다.

  디스크 환자에게는 허리에 부담을 주는 웨이트 트레이닝보다는 수영, 걷기, 요가와 같이 충격이 적은 운동이 더 적합합니다. 만약 헬스장을 꼭 가시겠다면, 다음 사항을 고려해보세요:

  1. 주치의와 상담 후 운동 계획을 세우세요
  2. 허리에 직접적인 부담을 주는 스쿼트, 데드리프트 등은 피하세요
  3. 가벼운 유산소 운동부터 시작하세요
  4. 전문 트레이너의 지도 아래 디스크에 무리가 가지 않는 코어 강화 운동을 해보세요
  5. 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하세요

  디스크는 재발이 쉬운 질환이므로, 당장의 증상 호전보다 장기적인 관리가 중요합니다. 충분한 회복 후 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 안전합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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