아이가 초등학교와 중1학년 때는 교우관계로인해 정신적으로 스트레스를 많이 받아 학교생활에 어려움이 있었는데 2학년올라가며 친한친구와 같은반에 붙여주고 교우관계도 완만한데 수업시작과 함께 불안증이 나타나고 손이떨리는등 이상증상이 있습니다..정신과를 다니고있지만 불안시먹는 약이 효과가 없는거같다고하는데 정확하게 어느 시점에서 불안 스위치가 켜지는지 몰라 더 답답한 마음입니다..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 자녀가 겪고 있는 상황이 많이 걱정되실 것 같습니다. 자녀분이 수업 시작과 함께 불안 증상과 손 떨림을 경험하는 것은 특정 상황에 대한 조건화된 불안 반응일 가능성이 높습니다.
과거 교우관계에서 받은 스트레스가 현재 교우관계가 개선되었음에도 불구하고, 학교나 수업이라는 환경 자체에 대한 불안 반응으로 남아있을 수 있습니다. 이는 일종의 학습된 반응으로, 과거의 부정적 경험이 특정 상황(수업 시작)과 연결되어 자동적으로 불안 반응이 촉발되는 것입니다.
이러한 상황별 불안은 인지행동치료나 노출치료 등의 심리치료적 접근이 효과적일 수 있습니다. 약물 치료만으로는 한계가 있을 수 있으니, 현재 다니고 계신 정신과 의사에게 자녀의 불안이 정확히 어떤 상황에서 시작되는지 구체적으로 설명하고, 약물 외에 심리치료적 접근도 병행할 수 있는지 상담해보시는 것이 좋겠습니다.
또한 자녀와 함께 불안이 시작되는 정확한 시점을 파악하기 위해 일지를 작성해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어떤 수업인지, 어떤 상황에서 증상이 더 심해지는지 등을 기록하면 불안의 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다.
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최근 집중력 저하와 불안, 감정기복이 심해졌고 공부하려 해도 머리가 멍해지거나 어지럽고, 몸이 떨리거나 갑자기 춥고 더운 증상이 반복됩니다. 스스로 연기처럼 느껴질 때도 있어 실제로 아픈 건지 헷갈립니다. 형과의 갈등으로 방 문을 부수거나 위협하는 일이 있었고, 그로 인한 불안감이 지금도 남아 있습니다. 집중하려 해도 머리가 복잡하고 노이즈처럼 생각이 끼어들며 감정도 잘 느껴지지 않습니다. 집에서는 불안, 짜증, 무기력이 심해지고 바깥에서는 감정을 잘 못 느낍니다. ADHD나 불안장애 같은 가능성을 확인하고 싶고, 학업과 일상생활에 어려움을 겪고 있어 정확한 진단과 상담이 필요합니다.
어제 대학 수업시간에 갑자기 숨쉬기가 어려워서 당황스러웠습니다.. 한 30분동안 지속되었고 머리도 살짝 아팠거든요. 왜 그런건지 궁금해서 여쭤봅니다
10월 17일날에 사후피임약을 먹었는데요. 아직까지 생리 시작을 안해서요. 인턴넷에서 찾아보니까 2~3주 이내에 시작한다그래서 좀 불안불안해요. 그래서 오늘 물어보니까 10월 17일날에 먹었으니까 12월 17일즈음에 시작한다고 말씀해주셨고요. 12월 17일날 즘에 생리가 시작하나요? 속이 메슥거리고 배아픔도 있어요.
