정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  복식호흡은 시간에 구애받지 않고 언제든지 하셔도 괜찮습니다. 아침, 점심, 저녁, 취침 전 등 질문자님이 편안하게 느끼는 시간에 실시할 수 있어요.

  특히 스트레스를 느끼거나 긴장된 상황에서 복식호흡을 하면 더욱 효과적입니다. 식사 직후에는 배가 부른 상태이므로 약간의 불편함을 느낄 수 있으니, 식후 30분~1시간 정도 지난 후 하시는 것이 더 편안할 수 있습니다.

  규칙적으로 하루에 몇 분씩 꾸준히 실천하면 스트레스 완화, 긴장 해소, 소화 기능 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다. 질문자님께서 편안한 시간에 꾸준히 실천해보시길 권해드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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