복식호흡은 언제 해도 괜찮나요?
이OO • 2025.10.26
복식호흡은 언제하던 상관이없나요
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.26
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
복식호흡은 시간에 구애받지 않고 언제든지 하셔도 괜찮습니다. 아침, 점심, 저녁, 취침 전 등 질문자님이 편안하게 느끼는 시간에 실시할 수 있어요.
특히 스트레스를 느끼거나 긴장된 상황에서 복식호흡을 하면 더욱 효과적입니다. 식사 직후에는 배가 부른 상태이므로 약간의 불편함을 느낄 수 있으니, 식후 30분~1시간 정도 지난 후 하시는 것이 더 편안할 수 있습니다.
규칙적으로 하루에 몇 분씩 꾸준히 실천하면 스트레스 완화, 긴장 해소, 소화 기능 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다. 질문자님께서 편안한 시간에 꾸준히 실천해보시길 권해드립니다.
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