정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.04

  학업 스트레스로 인해 많이 힘들어하시는군요. 스트레스를 받는 것은 정상적인 반응이며, 이를 해소하기 위한 몇 가지 방법을 제안드리고자 합니다. 우선, 부모님과의 소통이 중요합니다. 부모님께 현재 느끼고 있는 스트레스와 감정을 솔직하게 털어놓아 보세요. 부모님도 여러분의 마음을 이해하고 지원해 주실 수 있도록 대화를 시도해 보는 것이 좋습니다. 혼자서 힘들어 하기 보다는 조금 더 살아온 부모님에게 힘든 부분을 조금 털어놓아 보아도 좋을 것 같아요. 또한, 학원 선생님과의 관계가 힘들다면, 선생님께 직접적으로 불편한 점을 이야기하거나, 학원 상담을 통해 중재를 요청해 보세요. 선생님과의 소통을 통해 상황을 개선할 수 있을지도 모릅니다. 시간 관리도 중요합니다. 학업과 휴식을 균형 있게 배분하여 스트레스를 줄일 수 있도록 노력해 보세요. 공부를 하며 중간 중간 좋아하는 취미 활동이나 오늘 있었던 일들을 일기장에 써보며 마음을 정리해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법입니다. 운동, 음악, 미술 등 자신이 좋아하는 활동을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다. 마지막으로, 필요하다면 학교 상담사나 심리 상담 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 이용하시거나, 24시간 전화 상담 (자살예방상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199, 한국생명의전화 1588-9191) 등을 이용해 보실 수 있어요. 자신의 감정을 무시하지 말고, 건강한 방법으로 스트레스를 관리하려는 노력을 계속해 보세요. 언제나 응원할게요!

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0