학원 스트레스로 고통받는데 어떻게 해야 할까요?

Question

저는 요즘따라 학원이 2개밖에 없는데도 너무 학업 스트레스가 심해 입맛도 없고 간다는 생각만 하면 울음이 터집니다. 숙제를 안한건 아닙니다. 그래도 특히특히특히 수학학원이 싫습니다. 학원쌤이 너무 무섭고 심지어 부모님이 빠지게 해줬다고 저한테 화를 내셔서 정말 어이 없습니다. 심지어 공휴일에도 가야되서 너무 싫네요. 너무 어렵고 심지어 문제풀이도 있는데 50문제 풀고 고치기까지 집에 안보내주고 2시간하고 너무 저한테는 힘들게 느겨지지만 그런 저를 부모님께서는 혼만 내시고 제 마음을 이해를 해주는게 단 하나도 없습니다. 그냥 다 싫습니다. 전 어떻게 하면 좋을까요? 제 마음도 이해를 못하시고 학업은 제가 죽어가더라도 가라고하는 저희 부모님과 정작 선생님이 화를내는 이상한 상황의 학원선생님과 그런 삶이 힘들고 지치고 포기하고싶은 저는 도대체 어떻게 해야지 스트레스가 조금이라도 나아질까요? 좀 도와주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

학업 스트레스로 인해 많이 힘들어하시는군요. 스트레스를 받는 것은 정상적인 반응이며, 이를 해소하기 위한 몇 가지 방법을 제안드리고자 합니다.

우선, 부모님과의 소통이 중요합니다. 부모님께 현재 느끼고 있는 스트레스와 감정을 솔직하게 털어놓아 보세요. 부모님도 여러분의 마음을 이해하고 지원해 주실 수 있도록 대화를 시도해 보는 것이 좋습니다. 혼자서 힘들어 하기 보다는 조금 더 살아온 부모님에게 힘든 부분을 조금 털어놓아 보아도 좋을 것 같아요.

또한, 학원 선생님과의 관계가 힘들다면, 선생님께 직접적으로 불편한 점을 이야기하거나, 학원 상담을 통해 중재를 요청해 보세요. 선생님과의 소통을 통해 상황을 개선할 수 있을지도 모릅니다.

시간 관리도 중요합니다. 학업과 휴식을 균형 있게 배분하여 스트레스를 줄일 수 있도록 노력해 보세요. 공부를 하며 중간 중간 좋아하는 취미 활동이나 오늘 있었던 일들을 일기장에 써보며 마음을 정리해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 좋은 방법입니다. 운동, 음악, 미술 등 자신이 좋아하는 활동을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.

마지막으로, 필요하다면 학교 상담사나 심리 상담 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 이용하시거나, 24시간 전화 상담 (자살예방상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199, 한국생명의전화 1588-9191) 등을 이용해 보실 수 있어요.

자신의 감정을 무시하지 말고, 건강한 방법으로 스트레스를 관리하려는 노력을 계속해 보세요. 언제나 응원할게요!

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