거북목 호전을 위한 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동, 도수 치료는 어떤 것이 있을까요?

정OO • 2023.12.27

거북목이 아주 심해요( 씨커브가 일자를 넘어서 반대로 꺾여있슴) 집에서 스트레칭, 운동으로 호전될수 있나요? 아니면 도수나 따로 해야하는 치료가 있나요?

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    거북목은 목의 자세가 불량하여 발생하는 증상으로, 목을 앞으로 내밀고 어깨를 올리는 자세로 인해 목의 근육과 인대에 부담이 가중 돼요.
    구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있어요
    증상이 심한 경우 전문 장비와 기구를 이용해 교정 운동 등이 필요 할 수 있어요.
    아래 추천 콘텐츠도 읽어보세요:)

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

    선생님이 추천한 콘텐츠예요

    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!