거북목 호전을 위한 집에서 할 수 있는 스트레칭과 운동, 도수 치료는 어떤 것이 있을까요?

정OO • 2023.12.27

거북목이 아주 심해요( 씨커브가 일자를 넘어서 반대로 꺾여있슴) 집에서 스트레칭, 운동으로 호전될수 있나요? 아니면 도수나 따로 해야하는 치료가 있나요?

통증

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통증 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.12.27
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 거북목은 목의 자세가 불량하여 발생하는 증상으로, 목을 앞으로 내밀고 어깨를 올리는 자세로 인해 목의 근육과 인대에 부담이 가중 돼요. 구부정한 자세로 컴퓨터 하기, 목을 앞으로 쭉 빼고 독서하기 등 잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주면 도움이 될 수 있어요 증상이 심한 경우 전문 장비와 기구를 이용해 교정 운동 등이 필요 할 수 있어요. 아래 추천 콘텐츠도 읽어보세요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.
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- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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통증 관련 질문

거북목, 일자척추

몇 달전 정형외과에서 거북목, 일자척추 진단을 받았어요. 병원에서는 요가가 좋다고 하여 집에서 요가를 시작했는데 오늘 어지럼증으로 신경외과를 찾으니 목과 척추가 원인이라고 하네요. 요가는 하면 안되고 교정치료를 받으라는데 비용이 너무 비싸고 보험도 없어요. 학생이라 도수치료를 받을 수 있는 상황이 아닙니다. 춘화치료라도 받고 싶은데 교정이 될까요?

신경외과허리통증뒷목통증

2개의 답변

2022.11.24

원래 거북목있으면

거북목,측만증,골반 틀어짐이 있는데 거북목있으면 어깨랑 팔까지 통증이 퍼지나요?

정형외과어깨통증

2개의 답변

2022.10.07

사각근증후군이나 흉곽출구증후군인가요?

2주쯤 전부터 왼팔 근육이 저리기 시작하더니 저림이 왼쪽어깨, 왼손 엄지, 검지, 중지까지 퍼졌어요. 처음엔 정형외과에서 거북목 진단을 받고 물리치료와 도수치료를 받고 나아졌지만 며칠 뒤 다시 증상이 도졌어요. 이번에는 물리치료도, 도수치료도, 근이완주사도 효과가 없는 채 2주가 흘렀습니다. 인터넷 검색해보니 흉곽출구증후군 하고 사각근 증후군이 비슷해 보입니다. 일단 오늘 다른 정형외과 검진 받을 예정이긴 한데, 제가 생각한 병일 가능성이 있나요? 다른 가능성이 있다면 어떤 병일 가능성이 있나요? 수술 외에 보존적인 치료법이 있을까요?