눈 피로와 감김 증상의 원인은?

최OO • 2026.09.26

눈이 계속 감기고 피로를 느껴요 핸드폰을 봤을때 눈이 계속 감기는 느낌? 피로감을 느끼고 핸드폰을 안보고 싶어짐 얼마전에 눈이 살짝 눈 가운데는 괜찮은데 그 주변이 좀 흐렸다가 좀 괜찮아졌어요 딱 한번이었어요

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 눈이 계속 감기고 피로해서 핸드폰을 보기 싫어질 정도라니 많이 불편하셨겠어요. 말씀하신 증상들을 하나씩 살펴볼게요.

    눈이 계속 감기고 피로한 이유

    장시간 스마트폰 화면을 보면 눈 깜빡임 횟수가 자연스럽게 줄어들면서 눈의 표면이 건조해지고, 이로 인해 눈이 뻑뻑하거나 저절로 감기려는 느낌이 들 수 있습니다. 이런 상태가 지속되면 눈 주변 근육이 피로해지면서 초점을 유지하기가 힘들어지고, 눈을 감아야 편해지는 느낌을 받게 됩니다. 특히 화면과 눈의 거리가 가깝거나 조명이 어두운 환경에서 이런 증상이 더 두드러질 수 있습니다.

    이런 눈의 피로를 줄이기 위해서는 아래와 같은 방법이 도움이 됩니다.

    • 20분마다 20초 동안 약 6미터 떨어진 곳을 바라보는 방식으로 눈에 휴식을 주기
    • 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈물막을 유지하기
    • 화면 밝기와 주변 조명을 적절히 조절하기
    • 필요하다면 인공눈물을 사용해 건조함을 완화하기
    • 충분한 수면을 취해 눈의 회복 시간을 확보하기

    시야 주변부가 흐려졌던 증상

    가운데는 괜찮은데 주변부만 일시적으로 흐리게 보이다가 다시 괜찮아진 경우는 눈의 피로나 일시적인 눈물막 불균형으로 인해 생길 수도 있지만, 한 번뿐이었다고 해도 시야 이상은 원인이 다양할 수 있는 증상입니다. 단순 피로성 증상인지, 다른 원인이 있는지는 증상만으로 구분하기 어려운 부분이 있습니다.

    특히 이런 시야 흐림이 반복되거나, 두통, 눈부심, 통증, 충혈 등이 동반된다면 자가 관리보다는 안과에서 정확한 검사를 받아보시는 것이 안전합니다. 지금처럼 한 번의 가벼운 증상이라면 우선 눈의 피로를 줄이는 관리를 해보시면서 경과를 지켜보시고, 비슷한 증상이 다시 나타나거나 지속된다면 진료를 받아보시길 권해드려요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!