마그네슘 복용 후에도 눈밑떨림이 계속되나요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.19
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  눈밑떨림이 마그네슘 복용에도 불구하고 계속되어 불편하시겠네요.

  마그네슘 부족이 눈 주변 떨림의 원인 중 하나이긴 하지만, 이외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 피로, 스트레스, 안구 건조, 카페인 과다 섭취, 밝은 빛에 노출, 음주, 흡연 등이 눈 떨림을 유발할 수 있습니다.

  증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

  • 충분한 휴식과 수면 취하기
  • 스트레스 관리를 위한 요가, 명상, 심호흡 실천하기
  • 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간 줄이기
  • 20분마다 20초씩 먼 곳 바라보기(20-20-20 규칙)
  • 눈을 따뜻하게 마사지하기
  • 인공눈물 사용하기
  • 카페인 섭취 줄이기

  만약 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않거나, 떨림이 한 달 이상 지속되거나, 떨림 부위가 점점 넓어지고 다양해진다면 신경과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 대부분의 경우 시간이 지나면 자연스럽게 사라지는 증상이니 너무 걱정하지 마시고, 상태를 지켜보시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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