야간 근력운동이 공복혈당에 영향이 있나요?

만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.26
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 야간 근력운동은 공복혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 근력운동은 근육의 포도당 소비를 증가시키고 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 밤 9시에 1시간 동안 근력운동을 하면 다음날 아침 공복혈당이 낮아질 가능성이 있습니다. 특히 규칙적으로 운동을 하면 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

  다만, 개인마다 반응이 다를 수 있으므로 자신의 혈당 변화를 관찰하는 것이 중요합니다. 운동이 혈당에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있으며, 혈당 조절에 문제가 있거나 당뇨병이 있는 경우에는 운동 시간과 강도를 조절하고 내분비내과 주치의 등과 상의하실 것을 권장드려요.

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