음식이 공복혈당에 영향을 미치나요?

김OO • 2024.05.14

평소 공복혈당은 80중반에서 90중반으로 유지되는데 전날 음식을 좀 기름지면 다음날 공복혈당이 101 99 이렇게 나옵니다. 음식의 영향일까요??

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.05.14

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 음식은 공복혈당에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 고지방, 고칼로리 음식을 섭취하면 소화 과정이 느려지고, 이로 인해 혈당이 상승할 수 있습니다. 또한, 식사 후 혈당이 정상으로 돌아오는 시간도 개인마다 차이가 있어서, 전날 섭취한 음식에 따라 다음 날 아침 공복혈당이 높게 측정될 수 있습니다. 지방이 많은 음식을 섭취한 후에는 인슐린의 작용이 둔화되어 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으며, 이는 공복혈당 수치에 반영될 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며, 혈당 관리가 필요한 경우에는 전문가와 상담하여 개인에 맞는 식단 조절이 필요할 수 있습니다. 또한, 규칙적인 운동과 체중관리도 혈당 조절에 도움이 됩니다. 당질이 높아 혈당을 빠르게 높이는 음식을 피하고, 당뇨에 좋은 음식을 참고하시면 좋을 것 같아요.

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