금연 초기에 공부를 쉬는 것이 좋을까요?

Question

안녕하세요^^노고에 감사 드립니다.다름이 이니라 건강상 문제와 시험공부 때문에 금연을 하려고 하는데요.금연시 처음 한두달간은 책을 안보는게 나을까요?집중력 저하.금단증상.주위산만.

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요! 금연을 결심하셨다니 정말 훌륭한 선택입니다. 금연 초기에는 금단증상으로 인해 집중력이 저하되고 주의가 산만해질 수 있습니다. 하지만 금연과 시험공부를 병행해야 한다면, 책을 아예 안 보는 것보다는 공부 시간을 짧게 나누어 집중력을 유지하는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 25~30분 정도 집중해서 공부한 뒤 5~10분 정도 휴식을 취하는 '포모도로 기법'을 활용해보세요.

또한, 금연 초기에는 스트레스 관리가 중요하므로 규칙적인 운동, 충분한 수면, 그리고 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 만약 금단증상이 너무 심해 공부에 지장이 크다면, 금연 보조제나 상담을 통해 도움을 받는 것도 고려해보세요. 필요시 가까운 병원이나 관련 상담 서비스를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 금연과 시험공부 모두 성공적으로 이루시길 응원합니다!

금연 초기에 공부를 쉬는 것이 좋을까요?

정신건강 관련 1개의 답변

정신건강 관련 질문

생리 때 기분 변화가 심한데 집에서 쉬는 것이 좋을까요? 나가는 것이 좋을까요?

감기로 고생 중인데 집에서 쉬는 것이 좋을까요, 아니면 시골에 가서 돌아다니는 것이 좋을까요?

행사 후 근육통으로 운동 쉬는 것이 좋을까요?