생리 일주일 전에 운동 30분~40분 병행 가능할까요?
이OO • 2025.01.31
생리 일주일 전에 여러 가지 운동을 병행하며 하루에 30분에서 40분 정도 하는 것은 큰 무리가 없을까요?
생리전증후군
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.31error
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생리 일주일 전에 하루에 30분에서 40분 정도의 운동을 하는 것은 일반적으로 큰 무리가 없으며, 오히려 규칙적인 운동은 생리 전 증후군(PMS) 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 체력, 그리고 생리 전 증후군 등의 요인에 따라 빈뇨와 같은 증상이 발생할 수 있으니, 본인의 몸 상태를 잘 살피면서 무리가 가지 않도록 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 생리 중에는 무리한 운동보다는 가벼운 운동이나 스트레칭을 권장드리며, 생리통이 심한 경우에는 특히 더 조심해야 합니다. 개인의 컨디션에 따라 달라지는 것이니 너무 무리하지 않고, 가볍게 몸을 움직이는 활동을 한다는 개념으로 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.
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