다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.16

  늦게 자거나 충분한 수면을 취하지 못하면 체중 증가에 영향을 미칠 수 있어요. 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬에 영향을 주어 더 많은 음식을 섭취하게 만들 수 있고, 신체의 대사율이 감소하여 열량 소비가 줄어들 수 있습니다. 또한, 늦게 자는 습관이 있다면 야식을 먹게 되는 경우가 많아 칼로리 섭취가 증가할 수 있죠. 그러나 하루 사이에 체중이 1kg 증가하는 것은 주로 수분 보유나 일시적인 요인 때문일 가능성이 높습니다. 체중은 하루 중에도 변동이 있을 수 있으니, 이를 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 꾸준한 수면 습관과 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 만약 체중 증가가 지속되고 생활에 어려움을 겪고 계시다면, 내과적인 다른 원인이 있는지 확인하기 위해 가까운 의료기관에 내원하셔서 상담을 받아보시는 것도 좋겠어요.

  꼭 확인해주세요.

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