다이어트를 하고 싶은데 다리를 다쳐서 재활 중인 상태에요 걷고 다친 다리에 중심을 주고 계단 올라가고 그런것만 할 수 있고 아직 뛰지는 못 해서 운동을 그렇게 많이 할 수 가 없어요 그래서 식단을 하려고 하는데 그래도 살이 잘 안 빠져서 보조제 같은걸 먹을까 하는데 안 좋을까요? 좋은 방법 좀 추천 해 주세요 식단은 어떻게 해야 좋나요?
다리를 다치신 상태에서 다이어트를 고려하실 때는 신체 활동의 제한을 고려하여 식단 조절에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 우선, 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 재활에 필요한 에너지와 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 다음은 식단과 보조제에 대한 몇 가지 제안입니다: 1. 식단 조절: - 고품질 단백질: 근육 유지 및 회복을 위해 닭가슴살, 생선, 콩류, 두부 등의 단백질이 풍부한 식품을 섭취하세요. - 복합 탄수화물: 현미, 귀리, 고구마 등의 복합 탄수화물을 섭취하여 지속적인 에너지를 공급하세요. - 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브유 등의 건강한 지방을 적절히 섭취하여 호르몬 균형과 염증 감소에 도움을 주세요. - 신선한 채소와 과일: 비타민과 미네랄이 풍부한 다양한 채소와 과일을 섭취하여 면역력을 강화하고 회복을 돕습니다. 2. 보조제: - 다이어트를 도와줄 수 있는 약은 다양한 종류가 있으며, 개인의 상태나 진료의 내용에 따라서 적절한 약물을 조합하게 돼요. 마약류 혹은 향정신성의약품, 오남용 우려 의약품으로 분류되어 있지 않은 지방흡수 억제제, 식욕억제제, 탄수화물 흡수 억제제, 대사 촉진제, 비만치료제 등 일반/전문의약품이라면 진료를 통해 처방 가능해요. - 증상 진료 > 다이어트 진료를 통해 상담 후 적절한 의약품을 처방 받아보시길 권유 드려요. 3. 칼로리 섭취: - 운동량이 줄어든 만큼 칼로리 섭취도 조절해야 합니다. 하지만 너무 적은 칼로리 섭취는 회복을 방해할 수 있으므로 주의하세요. 4. 수분 섭취: - 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 독소 배출에 도움을 줍니다. 5. 식사 패턴: - 규칙적인 식사 시간을 갖고, 식사량을 조금씩 나누어 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 재활 치료사나 의사의 지시에 따라 안전하게 할 수 있는 운동을 꾸준히 하시면서 전반적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트와 관련하여 개인의 건강 상태와 목표에 맞는 구체적인 조언을 얻기 위해서는 영양사나 의사와의 상담을 추천드립니다.
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다이어트 보조제는 어떤것들이 있는건가요?
다이어트제가 이소트레이논을 한 3개월 정도 먹다 안먹다 하다가 최근에 한달 정도 꾸준히 매일 먹고 있는데 지금 다이어트보조제 딥트? 그것도 먹고 있습니다. 혹시 간에 무리가 많이 가는 걸까요..? 피지조절제 이소트레이논이나 다이어트 보조제는 몸에 무리가 많이 갈까요?
만성질환간수치중절주사 이제 1차 맞았고 2차는 봐야 알 수 있긴한데 혹시나 2차 맞고 다이어트 보조제 먹어도 되나요? 술은 먹지 말래서 아예 안 먹었는데 다이어트 중이라 다이어트 보조제는 먹어도 되나 싶어서 ..
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