기능성 소화불량으로 속울렁거림이 심한데 어떻게 해야 하나요?

정OO • 2024.11.03

기능성소화불량 인데요 명치아픔 , 속쓰림 , 뭐 이런건 일절 없는데요 딱 속울렁거림이 심해요 이럴땐 어떡해야하나요

소화기질환

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소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.11.04
기능성 소화불량으로 인한 속울렁거림은 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보세요: 1. 식사 습관 조절: 소량씩 자주 먹고, 식사를 천천히 하며 잘 씹어 드세요. 과식이나 기름진 음식, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 식후 포만감을 줄이기 위해 조기 만복감을 느낄 때 식사를 중단하는 것도 도움이 될 수 있어요. 2. 스트레스 관리: 스트레스는 소화불량 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리해 보세요. 생활 습관이나 식습관이 개선되지 않거나 심리적인 스트레스가 지속된다면 증상의 개선을 기대하기 어려우므로 이 부분에 주의해 주세요. 3. 규칙적인 운동: 가벼운 운동은 소화 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 30분 정도의 걷기나 스트레칭을 시도해 보세요. 4. 약물 복용: 필요하다면 의사와 상담하여 소화불량 완화제를 처방받을 수 있습니다. 약물 복용은 전문가의 지시에 따라야 합니다. 위장관운동 조절제, 항구토제 등을 복용해 볼 수 있어요. 5. 수면 관리: 충분한 수면을 취하고, 수면 환경을 개선하여 몸의 회복을 도와주세요. 증상이 지속되거나 악화될 경우, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 소화기 내과 진료를 통해 진경제, 항구토제, 위장관 운동조절제 등을 처방 받아 복용해 보시는 것이 증상 호전에 도움을 줄 수 있습니다.
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