재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 승모근에 근육통이 오는 것은 근육이 운동으로 인한 자극에 반응하면서 회복되고 강화되는 과정에서 나타나는 자연스러운 현상입니다. 이를 지연성 근육통(DOMS)이라고 하며, 운동 후 24~72시간 내에 나타나는 것이 일반적입니다.

  승모근도 다른 근육과 마찬가지로 운동을 통해 자극을 받으면 미세한 손상이 발생하고, 이 손상이 회복되는 과정에서 근육이 더 강화됩니다. 따라서 승모근에 근육통이 왔다는 것은 해당 근육이 운동을 통해 자극을 받았고, 회복 과정에서 강화될 수 있다는 신호로 볼 수 있습니다.

  다만, 지나치게 심한 통증이나 오래 지속되는 통증은 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인한 것일 수 있으니, 적절한 강도와 올바른 자세로 운동하는 것이 중요합니다. 또한 충분한 휴식과 스트레칭, 적절한 영양 섭취도 근육 회복과 강화에 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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