정신질환 극복을 위한 사고 변화가 가능한가요?

Question

정신질환을 겪으면서 잘못된 판단에 많은 오차가 있었습니다. 성욕,집중력,음성증상,양성증상 등 여러가지로 닥터나우를 통해 많을걸 물어봤지만 그동안 저의 생각이 뚜렷해서 자꾸만 자기 합리화를 했습니다. 이제는 사고의 변화가 있는지는 모르지만 달라지기로 결심했습니다. 의학에 대해서요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 사고의 변화를 통해 정신질환을 극복하는 것은 충분히 가능하다고 볼 수 있습니다. 정신질환은 뇌의 생리적, 심리적 요인에 의해 발생하며, 치료와 노력에 따라 증상 완화와 사고 변화가 가능합니다. 중요한 것은 본인의 결심과 함께 적절한 치료를 병행하는 것입니다.

정신질환 극복을 위해서는 전문적인 치료가 필수적입니다. 약물치료는 뇌의 화학적 불균형을 조절하여 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 심리치료는 사고 패턴을 변화시키고 잘못된 자기 합리화를 극복하는 데 효과적입니다. 특히 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료는 부정적인 사고 패턴을 인식하고 긍정적인 사고로 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 자기 관리도 중요한 요소입니다. 규칙적인 생활습관, 건강한 식단, 운동, 스트레스 관리 등이 사고 변화와 증상 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려고 하기보다는, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

만약 대면 상담이 어려운 상황이라면, 사이버1388 청소년상담센터와 같은 온라인 상담 서비스를 이용해보는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 현재의 마음 상태를 털어놓고 도움을 받을 수 있습니다.

결심하신 만큼, 꾸준히 치료와 노력을 병행하신다면 사고의 변화와 함께 삶의 질이 개선될 가능성이 높습니다. 어려움이 있을 때마다 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다. 힘내세요!

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