내장지방이 많으면 포만감이 빨리 오나요?

김OO • 2025.08.09

내장 지방 많으면 빨리 배불러줘? 그리고 포만감을 먹고나서 좀 있어야 느낄까? 뭔가 먹을때 배부르다고 느낄 때 까지 먹으면 나중에 너무 배불러

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1개의 답변

  • 내장지방이 많다고 해서 포만감이 더 빨리 오는 것은 아닙니다. 오히려 내장지방이 많으면 포만감을 느끼는 호르몬인 렙틴에 대한 저항성이 생겨 포만감을 느끼기 어려울 수 있습니다.

    포만감은 보통 음식을 먹고 약 15-20분 후에 느끼게 됩니다. 이는 위가 확장되고 포만감 호르몬이 분비되는 데 시간이 걸리기 때문입니다. 그래서 천천히 식사하는 것이 권장되는데, 배부르다고 느낄 때까지 빠르게 먹으면 실제로는 과식하게 되어 나중에 너무 배부른 느낌이 들 수 있습니다.

    건강한 식습관을 위해서는 배고픔과 포만감의 신호에 귀 기울이고, 천천히 식사하며, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

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